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Depois de ficar viúva, Lark Thompson tem certeza de que o amor está morto e enterrado. Decidida a recomeçar a vida, ela se muda do Texas para Galway, na Irlanda, onde acaba por morar bem ao lado de uma funerária, comandada pelo tímido e reservado Callum Flannelly.
O rapaz também encara um dilema: precisa se casar antes dos 35 anos para herdar o negócio da família, de acordo com o testamento do falecido avô. Os novos vizinhos iniciam uma amizade quando a extrovertida texana se oferece para ajudá-lo a encontrar a mulher ideal e resolver o problema – Lark só não esperava que o agente funerário poderia derreter seu coração enlutado.
Em uma comédia romântica sobre como os opostos se atraem, o lançamento Morrendo de amor mistura humor e sensibilidade ao abordar temas universais como luto, a busca pela própria identidade, a importância de construir relacionamentos saudáveis e o que significa ser demissexual.
Publicado pela VR Editora, e escrito por Ivy Fairbanks, este sucesso do TikTok alterna a narrativa entre o ponto de vista dos protagonistas, por meio de diálogos divertidos, cenas hot e a charmosa cultura irlandesa como cenário, que fazem o leitor se apaixonar e torcer por este casal improvável.
Embora esteja sofrendo pela morte repentina do marido, Lark não perde a personalidade engraçada, sarcástica, e a habilidade de enxergar leveza até em situações difíceis. Já Callum vive uma rotina solitária e metódica, reflexo de uma gagueira que o fez passar por bullying desde jovem e aumentou sua insegurança.
Juntos, os dois unem as diferenças para encorajar um ao outro a superar os próprios medos e a solidão: ela traz mais risadas para o dia a dia dele, incentivando-o a enfrentar a ansiedade social e se abrir para novas experiências e pessoas; enquanto ele oferece a âncora de estabilidade e apoio emocional que a jovem precisa para lidar com a dor da perda.
Íamos apreciar a luz e honrar a escuridão, juntos. Eu faria tudo ao meu alcance para construir uma vida linda e vibrante para aquela mulher que tinha espalhado cor na minha existência monocromática. Nessa casa coberta de hera onde a morte era honrada, criaríamos uma vida transbordando de honestidade, amor e alegria. (Morrendo de amor, p. 352)
Morrendo de amor vai encantar principalmente aficionados pelos tropes literários friends-to-lovers, casamento por conveniência, grumpy x sunshine (um mal-humorado, outro bem-humorado) e found family. Uma celebração do amor, essa leitura mostra como as conexões humanas têm o poder de curar feridas emocionais, e que é possível encontrar oportunidades de recomeço em qualquer lugar ou momento da vida.
A decoração de interiores evolui constantemente, e os racks de alto luxo se tornaram protagonistas na criação de ambientes sofisticados e funcionais. Mais do que um simples suporte para eletrônicos ou objetos decorativos, os racks modernos são peças que agregam design, personalidade e requinte aos espaços. Em 2025, essa tendência se fortalece com novas propostas em materiais nobres e acabamentos diferenciados.
A Importância de um Rack de Luxo na Decoração
Os racks deixaram de ser meros móveis utilitários e passaram a desempenhar um papel fundamental na composição estética de salas de estar, home theaters e escritórios. Eles organizam, embelezam e criam harmonia no ambiente, servindo como ponto focal e complemento para o restante do mobiliário.
Investir em um rack de alto padrão não é apenas uma questão de funcionalidade, mas também de identidade visual. Materiais como madeira maciça, mármore, vidro temperado e metais são frequentemente utilizados, trazendo uma combinação entre clássico e contemporâneo que é atemporal.
Tendências de Materiais para Racks de Luxo em 2025
- Madeira com Acabamento Rústico: A busca pela conexão com a natureza é uma tendência forte para 2025. Madeiras naturais, com texturas e veios aparentes, oferecem uma sensação de aconchego e calor ao ambiente. Os tons mais escuros, como nogueira e ébano, são os favoritos, agregando sofisticação ao design.
- Mármore e Pedra Natural: O mármore continua sendo um dos materiais mais desejados no design de interiores. Racks com tampos de mármore ou detalhes em pedra natural trazem um ar de exclusividade e requinte. A combinação com metais dourados ou em tom bronzeado é uma aposta certeira para quem busca glamour.
- Metais Escovados e Detalhes Dourados: Os metais escovados, principalmente em tons de ouro velho, cobre e bronze, marcam presença nos detalhes e puxadores dos racks de luxo. Essa tendência cria um visual sofisticado e permite uma variedade de combinações com outros materiais.
- Laca Brilhante e Fosca: Os acabamentos em laca continuam sendo populares, mas em 2025 a diferença está na combinação entre lacas brilhantes e foscas na mesma peça, criando contrastes visuais interessantes. As cores mais usadas são neutras, como branco, cinza e bege, mas tons vibrantes como azul-marinho e verde-esmeralda estão em ascensão.
Um rack de luxo transforma o ambiente, conferindo elegância e sofisticação de maneira imediata. Seu design diferenciado atrai olhares e valoriza o espaço, tornando-o mais convidativo e acolhedor. Materiais nobres garantem uma vida útil prolongada. Ao investir em racks de alto padrão, você adquire uma peça que permanecerá intacta e esteticamente atraente por muitos anos.
Como Escolher o Rack Ideal para o Seu Espaço
- Considere o Estilo do Ambiente: Opte por um rack que complemente o restante do mobiliário e a paleta de cores do espaço.
- Tamanho Proporcional: Escolha um modelo que tenha dimensões compatíveis com o tamanho da sala, garantindo equilíbrio visual.
- Funcionalidade: Além do design, certifique-se de que o rack atende às necessidades de armazenamento e organização.
Em 2025, os racks de alto luxo não são apenas móveis, mas verdadeiras obras de arte que refletem a personalidade e o bom gosto de quem os escolhe. Incorporar materiais nobres e design inovador é uma forma de elevar a decoração a um novo patamar, transformando qualquer ambiente em um espaço sofisticado e atemporal.
WORKBOOK: Nação Dopamina – Um Guia Prático Para Encontrar Equilíbrio em Tempos de Excesso
02 janeiro 2025
Na era da internet, onde tudo está muito fácil, equilibrar o consumo de dopamina se tornou uma necessidade urgente. Não é apenas sobre evitar excessos, mas sobre redescobrir o prazer nas pequenas coisas da vida. Essa é a essência de WORKBOOK: Nação Dopamina, o novo guia prático da Dra. Anna Lembke, que expande os ensinamentos do best-seller Nação Dopamina.
Dra. Anna, renomada psiquiatra e professora de medicina em Stanford, apresentou no primeiro livro uma análise profunda sobre como o excesso de prazeres modernos — redes sociais, compras, jogos, comida e outros — estão remodelando nosso cérebro e aumentando os índices de ansiedade, depressão e compulsões. Agora, com WORKBOOK: Nação Dopamina, ela oferece um guia prático para colocar essas ideias em ação, ajudando leitores e leitoras a implementar mudanças reais e sustentáveis.
Enquanto Nação Dopamina abriu nossos olhos para os malefícios da superestimulação, o worknook nos convida a um processo ativo de autoconhecimento e reorganização dos hábitos. Mais do que uma extensão do livro anterior, este workbook funciona como um manual de sobrevivência emocional e mental em uma sociedade viciada em prazer.
O livro é estruturado com exercícios interativos e atividades práticas que ajudam o leitor a:
- Identificar comportamentos compulsivos que precisam de atenção.
- Implementar o "jejum de dopamina", uma estratégia que consiste em reduzir ou eliminar temporariamente fontes de prazer excessivo para restaurar o equilíbrio.
- Redescobrir formas saudáveis de prazer e bem-estar.
- Estabelecer limites digitais e desenvolver uma relação mais consciente com a tecnologia.
- Cultivar resiliência ao sofrimento, buscando não evitar completamente a dor, mas aprender a lidar com ela de forma construtiva.
As atividades foram desenvolvidas para serem feitas individualmente ou em grupo, proporcionando reflexões profundas e debates valiosos sobre como lidamos com prazer e sofrimento em nossa vida diária.
Um dos conceitos centrais do livro é a busca pelo equilíbrio entre prazer e sofrimento. Dra. Anna explica que o cérebro humano tem uma "balança hedonista" que sempre busca estabilidade. Quando nos entregamos a prazeres intensos e constantes, o cérebro ativa mecanismos que aumentam o sofrimento para compensar.
Essa compreensão é fundamental para quem deseja romper ciclos de compulsão. Em uma era de distrações ininterruptas, exercitar o desconforto e reduzir o consumo imediato de prazeres se torna uma forma de desintoxicação mental.
Ao ler WORKBOOK: Nação Dopamina, fica evidente que a proposta vai muito além de um simples manual. A abordagem de Dra. Anna é científica, mas também humana, acolhendo as dificuldades que cada indivíduo enfrenta nesse processo de reequilíbrio. Além disso, ela se coloca como "paciente" falando de suas vulnerabilidades muitas vezes, de seus vícios também, trazendo muito mais entendimento para as etapas do processo.
Para aqueles que já passaram pela experiência de leitura do primeiro livro, este guia prático é o próximo passo natural. Ele oferece ferramentas concretas para sair do ciclo de prazer imediato e abraçar uma vida com mais significado e plenitude.
WORKBOOK: Nação Dopamina não é apenas uma continuação de um livro de sucesso, é um convite à mudança ativa. Em tempos de excesso e ansiedade, praticar o autocontrole e redescobrir o prazer nas pequenas coisas é um ato de coragem. Este workbook oferece o mapa para essa jornada, guiando cada leitor na construção de uma vida mais equilibrada e feliz. E não esqueça, este é um livro para rabiscar, escrever, usar como um diário mesmo.
Vivemos na era da gratificação instantânea. Se estamos entediadas, basta deslizar o dedo na tela do celular. Se sentimos tristeza, buscamos consolo em uma compra online ou em uma série de TV. Mas, paradoxalmente, parece que quanto mais prazer buscamos, mais insatisfação sentimos. Por quê? É exatamente isso que a Dra. Anna Lembke explora em seu livro "Nação Dopamina: Por que o excesso de prazer está nos deixando infelizes e o que podemos fazer para mudar".
Publicado pela Editora Vestígio, o livro não é apenas uma análise científica sobre como a dopamina age no cérebro. Ele é um chamado para revisitarmos nossa relação com o prazer e o sofrimento. E posso dizer com segurança: esse foi um dos livros que mais me fez refletir sobre meus hábitos e vícios diários.
A Era da Dopamina
O que é dopamina e por que ela importa tanto? A dopamina é um neurotransmissor, ou seja, uma substância química que leva informações entre as células nervosas. Ela está diretamente ligada às sensações de prazer, motivação e recompensa. Quando você come um doce, recebe uma notificação nas redes sociais ou conquista um objetivo, seu cérebro libera dopamina.
O problema é que, com o avanço tecnológico e o acesso ilimitado a prazeres, estamos constantemente bombardeadas com essas pequenas doses de felicidade instantânea. A dra. Lembke explica que quanto mais prazer buscamos, maior é a necessidade de aumentar a dose para sentir a mesma satisfação.
É como se estivéssemos em uma roda gigante que nunca para de girar. Quanto mais rápido tentamos chegar ao topo, mais forte é a queda.
Um dos pontos mais fascinantes que a autora aborda é a relação entre prazer e sofrimento. Segundo Lembke, as áreas cerebrais que regulam essas sensações são interligadas. Ou seja, sempre que experimentamos prazer intenso, o cérebro tenta compensar ativando os mecanismos de dor e sofrimento.
Já percebeu como, depois de uma sessão de maratona de séries ou um final de semana de junk food, você se sente vazia ou culpada? Isso acontece porque, após uma explosão de dopamina, o cérebro precisa reequilibrar a balança, o que gera uma sensação de tristeza ou desconforto.
A Busca por Equilíbrio: A Sabedoria da Moderação
O livro não apenas diagnostica o problema, mas também oferece soluções práticas. A Dra. Lembke defende a ideia de que, para controlar nossa compulsão por dopamina, precisamos nos reconectar com formas mais simples de prazer e nos expor deliberadamente a pequenas doses de sofrimento.
Em uma das histórias compartilhadas no livro, um paciente com compulsão por videogames conseguiu superar o vício ao se desafiar a atividades físicas que exigiam disciplina e controle emocional. A superação do desconforto tornou-se sua nova fonte de prazer.
Como especialista em marketing digital e estratégias para redes sociais, sei o quanto essas plataformas são projetadas para manter nossa atenção e liberar dopamina constantemente. Notificações, curtidas e comentários são pequenas recompensas que nos mantêm viciadas.
Mas, assim como em qualquer área, é necessário ter consciência e moderação. O livro é um lembrete poderoso de que equilíbrio é a chave. Podemos usar as redes para nos conectar, aprender e crescer, desde que saibamos o momento de desconectar.
Uma das partes que mais me impactou foi a discussão sobre o aumento do uso de medicamentos para lidar com emoções difíceis. Isso me levou a adicionar o próximo livro da Dra. Lembke à minha lista de leitura: "Nação Tarja Preta", que aborda a questão do consumo excessivo de remédios.
Este é um daqueles livros que não só informam, mas transformam a forma como encaramos o mundo. Se você sente que está constantemente buscando prazer e, ao mesmo tempo, se sente insatisfeita, essa leitura é para você.
Aprendi que o segredo não está em eliminar o prazer, mas em abraçar o desconforto com a mesma coragem. E, ao fazer isso, encontramos uma felicidade mais genuína e duradoura.
Quando tudo começou: Mitos da criação universal - Uma viagem encantadora pelas origens do mundo
30 dezembro 2024
Como o universo surgiu? De onde viemos? Essas são perguntas que atravessam épocas e culturas, mas cada povo tem uma maneira própria de respondê-las. É exatamente essa diversidade que o livro "Quando tudo começou: Mitos da criação universal" de César Obeid, publicado pela Panda Books, traz para os leitores.
Embora seja intitulado como um livro infantil, essa obra é um convite irresistível também para adultos que apreciam a riqueza cultural e o desejo de compreender as diferentes visões sobre a origem do mundo. O livro é uma verdadeira jornada através dos mitos de criação contados por povos de diferentes partes do globo.
A magia por trás de cada mito
Imagine um momento de silêncio profundo, antes do tempo existir. Tudo o que há é um ovo gigante flutuando na escuridão do cosmos. Dentro dele, dorme Pan-Ku, o ancestral chinês. Quando ele desperta e quebra a casca do ovo, surgem o céu e a terra. Essa é apenas uma das fascinantes histórias presentes no livro, e cada uma delas traz uma nova perspectiva sobre como tudo começou.
Obeid não apenas narra os mitos de forma envolvente, mas nos transporta para dentro dessas culturas. Lemos sobre Rangi e Papa, o deus-céu e a deusa-terra do povo maori da Nova Zelândia, cujo amor é tão intenso que precisaram ser separados para que a luz pudesse iluminar o mundo.
E, do outro lado do planeta, os maias contam sobre Tepeu e Gugumatz, que moldaram a humanidade a partir do milho, um alimento sagrado até hoje para seu povo.
Cada mito carrega não apenas explicações mágicas, mas também valores fundamentais e ensinamentos que foram passados de geração em geração.
O encanto de "Quando tudo começou" está na diversidade de vozes e nas ilustrações que capturam a essência de cada mito. O livro nos lembra que, apesar das diferenças culturais, a busca por respostas é uma constante universal.
A linguagem é acessível e direta, tornando o livro uma excelente opção para pais e filhos compartilharem momentos de leitura. É também uma obra que pode ser apreciada por professoras, historiadoras e curiosas que desejam explorar as narrativas ancestrais do mundo.
Outro ponto que merece destaque é o cuidado estético. As ilustrações de Andrea Elbert não apenas complementam o texto, mas dão vida às histórias.
Ler "Quando tudo começou" é como viajar através do tempo e do espaço, ouvindo sussurros de antigos contadores de histórias. É um lembrete de que, por mais que a ciência explique a origem do universo de maneira técnica, existe um lado poético e mágico que ressoa em cada uma dessas narrativas.
Se você tem curiosidade por mitologia, gosta de conhecer diferentes culturas ou simplesmente busca um livro que desperte sua imaginação, essa é uma leitura que não pode faltar na sua estante.
Você está pronta para transformar seus relacionamentos e crescer emocionalmente? Se a resposta for sim, "Como Ser Adulto nos Relacionamentos", de David Richo, é o livro que você precisa ler.
A obra, publicada pela editora Intrínseca, é um convite para mergulhar fundo na complexidade das relações humanas. Mais do que um guia para relacionamentos amorosos, Richo nos mostra como todas as nossas conexões — sejam familiares, de amizade ou profissionais — podem ser aprimoradas através de cinco elementos essenciais: atenção, aceitação, apreciação, afeto e admissão.
Já parou para pensar no quanto nossas experiências passadas moldam a forma como nos relacionamos hoje? Segundo David Richo, entender e curar as feridas da infância é um passo essencial para desenvolver conexões saudáveis e duradouras.
O livro traz uma mistura poderosa de psicologia, espiritualidade (com forte influência budista) e histórias reais, criando um caminho prático para o autoconhecimento e amadurecimento emocional.
Richo não apenas explica teorias, mas também oferece exercícios práticos em cada capítulo, ajudando a alinhar nossas emoções e comportamentos com a realidade dos relacionamentos diários.
Os 5 A's do Amor: As Chaves para um Relacionamento Maduro
David Richo acredita que o amor maduro vai além de sentimentos momentâneos. Para ele, amar é estar presente, e isso se manifesta através dos 5 A's:
- 1. Atenção: Estar realmente presente e ouvir o outro de forma genuína.
- 2. Aceitação: Respeitar e valorizar as diferenças, sem tentar mudar quem está ao nosso lado.
- 3. Apreciação: Reconhecer e valorizar as qualidades do outro, expressando gratidão e carinho.
- 4. Afeto: Demonstrar amor de forma tangível, seja com palavras, gestos ou atos simples de bondade.
- 5. Admissão: Ser honesta e autêntica, assumindo nossas vulnerabilidades e erros, e permitindo que o outro faça o mesmo.
Esses cinco elementos criam uma base sólida para qualquer relacionamento, promovendo intimidade, respeito e conexão verdadeira.
O livro também nos convida a olhar para dentro e reconhecer nossos medos, raiva e culpa — emoções muitas vezes ignoradas ou reprimidas. De forma sensível, Richo ensina como lidar com essas emoções de maneira construtiva, ajudando a desenvolver autoestima, estabelecer limites saudáveis e comunicar-se de forma clara e amorosa. Através desse processo, nos tornamos não apenas melhores parceiros, mas também seres humanos mais equilibrados e conscientes.
Cada capítulo oferece atividades que ajudam a refletir e aplicar os conceitos na prática. Desde análises sobre padrões passados de relacionamento até estratégias para expressar raiva de forma madura, Richo nos conduz por uma jornada de autodescoberta.
Um dos grandes ensinamentos do livro é que relacionamentos saudáveis são construídos a partir do crescimento de ambas as partes. É um trabalho de equipe, mas que começa dentro de nós mesmas.
Quando entendemos que o amor é mais do que um sentimento passageiro e passamos a praticar o amor consciente, abrimos espaço para relações verdadeiras e duradouras.
Independente de estar ou não em um relacionamento, "Como Ser Adulto nos Relacionamentos" é uma leitura essencial para quem deseja evoluir emocionalmente. Ao final da leitura, você não apenas entenderá melhor suas relações, mas também se sentirá mais preparada para lidar com os desafios emocionais que a vida nos apresenta.
Se você deseja crescer, se curar e construir conexões verdadeiras, não há dúvida de que esse livro precisa estar na sua lista.
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